الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
IT house منزل تناقل للاجهزة الكمبيوتر كل مستلزمات الكمبيوتر تحت سقف واحد الموقع : اربيلا مول (b1) الرقم : 0799382454

شاطر
 

 ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
mayaya

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 20, 2010 7:13 am

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى :
1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس
10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية

اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي :

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم باللعب واللهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك
بتمنى يكون الموضوع فادكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
malooka

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 20, 2010 7:19 am

ثانكس على الموضوع الحلو بنسير بنلعب انا وياكي بس تيجي عنا ان شاء الله

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
mayaya

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 20, 2010 7:24 am

فكره والله مش غلط بس اجي انشاءالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
malooka

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 20, 2010 7:26 am

ان شاء الله

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
mayaya

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 20, 2010 7:38 am

من تمك لباب السما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dreams girl
Admin
Admin
dreams girl

عدد المساهمات : 469
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
العمر : 24
الموقع : اربد

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 20, 2010 9:44 am

شكرا يا حلو على الموضوع الشيق

_________________
إن من أعظم أنواع التحدي أن تضحك والدموع تذرف من عينيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://creativity.asiat-world.com
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
mayaya

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 20, 2010 9:49 am

عفوا حبيبتي وبوعدك اضلني احط مواضيع شيقه بالمنتدى بس اعطيني شويت وقت شو في المواضيع الشيقه ادايش راح تصير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
malooka

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالخميس أبريل 22, 2010 6:48 am

انشاء الله تيجي لعنا وبنلعب امينننننننننن

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
mayaya

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالخميس أبريل 22, 2010 8:43 am

انشالله عفكره من كتر ما حكينا انشالله وامين صرت حاسه انو احنا مقطوين عن بعض lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
malooka

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 24, 2010 6:45 am

هههه من غير شر lol!

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
mayaya

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 24, 2010 6:49 am

التكنولوجين ما بترقوا اطمني lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
mayaya

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 24, 2010 6:51 am

بتفرقوا***
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
malooka

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 24, 2010 6:52 am

اه ما بنفترق ان شاء الله

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
mayaya

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 24, 2010 6:56 am

انشالله Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
malooka

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟ I_icon_minitimeالسبت أبريل 24, 2010 8:18 am

ان شاء الله

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: رياضة-
انتقل الى: