الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
IT house منزل تناقل للاجهزة الكمبيوتر كل مستلزمات الكمبيوتر تحت سقف واحد الموقع : اربيلا مول (b1) الرقم : 0799382454

شاطر | 
 

 ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

مُساهمةموضوع: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   الثلاثاء أبريل 20, 2010 7:13 am

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى :
1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس
10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية

اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي :

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم باللعب واللهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك
بتمنى يكون الموضوع فادكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   الثلاثاء أبريل 20, 2010 7:19 am

ثانكس على الموضوع الحلو بنسير بنلعب انا وياكي بس تيجي عنا ان شاء الله

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   الثلاثاء أبريل 20, 2010 7:24 am

فكره والله مش غلط بس اجي انشاءالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   الثلاثاء أبريل 20, 2010 7:26 am

ان شاء الله

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   الثلاثاء أبريل 20, 2010 7:38 am

من تمك لباب السما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dreams girl
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 469
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
العمر : 24
الموقع : اربد

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   الثلاثاء أبريل 20, 2010 9:44 am

شكرا يا حلو على الموضوع الشيق

_________________
إن من أعظم أنواع التحدي أن تضحك والدموع تذرف من عينيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://creativity.asiat-world.com
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   الثلاثاء أبريل 20, 2010 9:49 am

عفوا حبيبتي وبوعدك اضلني احط مواضيع شيقه بالمنتدى بس اعطيني شويت وقت شو في المواضيع الشيقه ادايش راح تصير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   الخميس أبريل 22, 2010 6:48 am

انشاء الله تيجي لعنا وبنلعب امينننننننننن

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   الخميس أبريل 22, 2010 8:43 am

انشالله عفكره من كتر ما حكينا انشالله وامين صرت حاسه انو احنا مقطوين عن بعض lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   السبت أبريل 24, 2010 6:45 am

هههه من غير شر lol!

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   السبت أبريل 24, 2010 6:49 am

التكنولوجين ما بترقوا اطمني lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   السبت أبريل 24, 2010 6:51 am

بتفرقوا***
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   السبت أبريل 24, 2010 6:52 am

اه ما بنفترق ان شاء الله

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mayaya
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن - عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   السبت أبريل 24, 2010 6:56 am

انشالله Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malooka
العضو الذهبي
العضو الذهبي
avatar

عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 22
الموقع : الاردن-عمان

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟   السبت أبريل 24, 2010 8:18 am

ان شاء الله

_________________
إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي ..
.. ولكن ما يدور حولي لايستحق كلامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي فوائد الرياضه لجسم الانسان؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: رياضة-
انتقل الى: